🍎 1. フルーツヨーグルトパフェづくり

包丁を使わず、手でちぎったフルーツとヨーグルトを重ねるだけ！ガラスカップを使えば、層がきれいに見えて子どもも大喜びです。

• おすすめ食材：みかん・りんご・ぶどう
• ポイント：好きな順に重ねてOK！「自分で選ぶ」楽しさを体験できます。

🥔 2. さつまいもマッシュボール

蒸したさつまいもをつぶして丸めるだけ。粘土あそびのように楽しめる秋の人気メニューです。小さな手でも成形しやすく、形の違いも個性に。

🧡 コツ：ラップの上で丸めると手が汚れにくく、親子で作業しやすいですよ。

🌰 3. 焼きおにぎり風・栗ごはん

炊いた栗ごはんを小さめに握って、フライパンで表面を軽く焼くだけ。香ばしい香りが食欲をそそり、秋の味覚を親子で実感できます。

• おすすめ：100円ショップのミニおにぎり型を使うと形が揃ってかわいい！
• 焼きすぎ注意。軽く焦げ目がつく程度でOK。